未病先防 小护帮忙 经络养生之手少阴心经

来源：未知 时间：2020-07-27 12:43 心经是手三阴经之一的经脉，与手太阳小肠经相表里。上接足太阴脾经于心中，下接手太阳小肠经于小指，经脉分布于腋下，上肢内侧后缘，掌中及手小指桡侧外部，本经起穴是“极泉”，末穴“少冲”。手少阴心经主要治疗胸、心、循环系统病症、神经精神方面病症以及本经脉所过部位之病症。在我们的日常生活中，午时为心经循行时间，即中午11~ 13点，此时是最能养精、气、神的时机，所以大家一定要保持心情舒畅和午睡，因为这个时候心脏功能最活跃，疏通心经，可使气血畅通，对人体健康有很大帮助。
 
上面对手少阴心经进行了简单介绍，相信大家对它也有了初步的认识，下面我们介绍几个常用的重要穴位，教大家如何进行穴位按摩保健。
  定位:屈肘，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，按压时有麻痛感觉。具有理气安络，益心安神的功效。按摩法:每日用指腹按摩3-4次，每次1-2分钟，可缓解手颤，提高保健养生的综合性。
  定位:在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。具有安定心神，泻心火的功效。按摩法:可掐、揉刺激穴位，以轻微酸胀感为宜，最好在晚间睡前操作，以右手大拇指按压神门穴5–10次，同样以左手按压右手神门穴，可帮助睡眠。
  定位:在手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。具有清心安神的功效。按摩法:慢慢揉捏，不可用蛮力，左右手可以互相按，可以减轻疲劳，有助于醒脑提神。艾灸法:艾柱灸1～3壮；或艾条灸5～10分钟使之气血畅通。
 

所以在日常生活中没事按揉起来，现在正值三伏天在我们的饮食上要多清淡，少油腻；多酸甘，少辛辣；多吃水果，少抽烟；多吃苦味菜，去火保心脏；适量运动。也是冬病夏治的好时机，三伏天灸就起到事半功倍的作用，让大家的身体更加强壮!

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