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未病先防 小护帮忙 经络养生之手少阴心经

来源:未知 时间:2020-07-27 12:43 心经是手三阴经之一的经脉,与手太阳小肠经相表里。上接足太阴脾经于心中,下接手太阳小肠经于小指,经脉分布于腋下,上肢内侧后缘,掌中及手小指桡侧外部,本经起穴是“极泉”,末穴“少冲”。手少阴心经主要治疗胸、心、循环系统病症、神经精神方面病症以及本经脉所过部位之病症。在我们的日常生活中,午时为心经循行时间,即中午11~ 13点,此时是最能养精、气、神的时机,所以大家一定要保持心情舒畅和午睡,因为这个时候心脏功能最活跃,疏通心经,可使气血畅通,对人体健康有很大帮助。
 
上面对手少阴心经进行了简单介绍,相信大家对它也有了初步的认识,下面我们介绍几个常用的重要穴位,教大家如何进行穴位按摩保健。
 
少海
定位:屈肘,肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处,按压时有麻痛感觉。具有理气安络,益心安神的功效。按摩法:每日用指腹按摩3-4次,每次1-2分钟,可缓解手颤,提高保健养生的综合性。
 
神门
 
定位:在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。具有安定心神,泻心火的功效。按摩法:可掐、揉刺激穴位,以轻微酸胀感为宜,最好在晚间睡前操作,以右手大拇指按压神门穴5–10次,同样以左手按压右手神门穴,可帮助睡眠。
 
少冲
定位:在手小指末节桡侧,距指甲角0.1寸(指寸)。具有清心安神的功效。按摩法:慢慢揉捏,不可用蛮力,左右手可以互相按,可以减轻疲劳,有助于醒脑提神。艾灸法:艾柱灸1~3壮;或艾条灸5~10分钟使之气血畅通。
 

所以在日常生活中没事按揉起来,现在正值三伏天在我们的饮食上要多清淡,少油腻;多酸甘,少辛辣;多吃水果,少抽烟;多吃苦味菜,去火保心脏;适量运动。也是冬病夏治的好时机,三伏天灸就起到事半功倍的作用,让大家的身体更加强壮!

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